La Respiración
La respiración en zazen es primordial. Consiste en concentrarse en la espiración, seguir la espiración, larga, profunda, empujando los intestinos hacia delante, un poco por debajo del ombligo. El vientre se hincha, no hay que forzar. Después la inspiración se hace naturalmente, y de nuevo la espiración larga, profunda, lenta. Normalmente en la vida cotidiana no tenemos consciencia de cómo respiramos. Aquí, en el equilibrio de zazen, nos detenemos en nuestro cuerpo vivo, no sólo en la mente. La respiración es la consciencia. Primero, ser conscientes de cómo respiramos, de esta función natural.
Todo se aclara, la sangre se purifica, la mente se simplifica. Después viene ser conscientes de la actitud de nuestro espíritu. Ser conscientes no significa buscar, sino aceptar el estado de concentración o no concentración.
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